罗茨风机制造商_罗茨风机

罗茨风机制造商：国内风机制造商排名_罗茨鼓风机

　　三、风电机组制造商装机情况

　　2020年，中国风电统计有新增装机的整机制造企业共22家，新增装机容量1966万千瓦，其中，金风科技新增装机容量达到523万千瓦，市场份额达到26.6%;其次为远景能源、明阳智能、联合动力和重庆海装，前五家市场份额合计达到67%。

　　近5年，风电整机制造企业的市场份额集中趋势明显。排名前五的风电机组制造企业新增装机市场份额由2020年的54.1%增长到2020年的67.1%，增长了13%;排名前十的风电制造企业新增装机市场份额由2020年的77.8%增长到2020年的77.8%增长到2020年的89.5%，增长了12%。

　　图6 2020年至2020年中国风电整机制造企业国内新增装机份额集中度变化情况

　　截至2020年底，全国累计装机容量达到1.88亿千瓦，有7家整机制造企业的累计装机容量超过1000万千瓦，7家市场份额合计达到67%;其中，金风科技累计装机容量达到超过4000万千瓦，占国内市场的22.7%;另外，联合动力累计装机占比9.4%，首次超过华锐风电，位居第二。

　　图7 截至2020年底中国风电制造企业累计装机容量

　　图8 2020年中国风电制造企业累计市场份额

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　　2020年5月27日，比利时布鲁塞尔：全球风能理事会（GWEC）在其市场信息平台上发布了《全球风电市场-供应侧报告2020》，这是GWEC连续第二年发布该报告。报告显示，2020年全球共安装了来自33个制造商的22893台风机，新增装机量超过63 GW，创造了风电行业供应侧的历史新高。

　　维斯塔斯继续保有最锦工机制造商的头衔，凭借其全球战略布局，过去一年中维斯塔斯在超过40个国家完成新增装机，全球市场份额达到18%。西门子歌美飒2020年的海上风电装机实现了翻番，其全球布局也进一步突破，这让该公司的排名升至次席。金风科技位列全球第三，比上年下降一位，但得益于中国市场抢装和海外业务的拓展，其年度装机量实际增长了19%。

　　在2020年排名前十五的风机制造商中，有九家企业实现了海上风机的安装，他们几乎贡献了2020年全球海上风电的全部新增装机（6.4 GW）。另外，只专注于海上风电的三菱维斯塔斯（MHI Vestas）首次跻身全球风机制造商前十五强，这也说明海上风电在全球风电市场发展中正扮演着越来越重要的角色。

　　GWEC首席执行官Ben Backwell说：“全球风机制造商的整合仍在延续，我们看到，整机厂商的数量从2020年的37家降到2020年的33家，与此同时，前六强的全球市场占有率从2020年的70%提升到2020年的72%。在当前的竞争态势下，能够提供整体解决方案的企业比单一制造型企业更具有竞争力，因为这可以满足更广泛的市场和客户需求。”

　　他同时表示：“风能产业在技术创新方面独树一帜，近年来风机功率的快速增加就是很好的证明。2020年全球新增装机的平均功率已超过2.75 MW，而在丹麦和英国这些以海上装机为主的国家，新增装机的平均功率已超过5 MW。与十年前相比，单机平均功率增长了72%，这主要得益于全球风电的技术进步以及行业的日趋成熟。”

　　GWEC战略总监赵锋说：“2020年全球风机交付安装超过63 GW，这创造了风电行业新的历史纪录。我们本来预测全球新增装机在2020年会达到新的高度，但波及全球的疫情不仅冲击了全球供应链，也影响了各个国家的风场建设。随着对今年的装机预测的调整，行业内的企业纷纷下调了财务指标和产出预期。”

　　赵锋补充道：“在2020年全球风机制造商前十五强中，有八家中国公司，但前两位依然由欧洲企业（维斯塔斯、西门子歌美飒）占据。由于新冠疫情在全球范围内对供应链、整机制造、工程建设都带来了冲击，各国从疫情中恢复的速度将必然对2020年的制造商排名产生影响。”

　　GE可再生能源和远景能源继续保持全球第四和第五的位置，由于美国和中国市场在去年分别出现抢装，两家企业的出货和装机量都有所提高。明阳智能与恩德安迅能（Nordex Acciona）也得益于这两个市场的抢装，排名分别提升一位至全球第六名和第七名。Enercon全球排名去年下降两位，跌至第八名，主要原因是德国新增陆上装机的大幅缩减。运达股份去年在中国的新增装机实现翻番，排名提高四位，升至第九，这也是该企业首次进入全球前十强。排在前十五名的制造商还有中国的东方风电、上海电气、海装风电、联合动力，以及德国的Senvion和丹麦日本合资企业三菱维斯塔斯（MHI Vestas）。

　　编者的话：

　　供应侧数据是基于整机制造商的数据，为厂商的出货量及安装量；需求侧数据是并网容量，2020年全球有63.788 GW的风机并网，为风电行业需求侧的历史最高纪录。

　　附录

　　2020年全球风机制造商前十五强及市场份额

　　1. 维斯塔斯 – 18.0%

　　2. 西门子歌美飒 – 15.7%

　　3. 金风科技 – 13.2%

　　4. GE 可再生能源 – 11.6%

　　5. 远景能源 – 8.6%

　　6. 明阳智能 – 5.7%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 4.9%

　　8. Enercon – 3.0%

　　9. 运达股份 – 2.5%

　　10. 东方风电 – 2.1%

　　11. 上海电气 – 2.0%

　　12. 海装风电 – 1.8%

　　13. Senvion – 1.7%

　　14. 联合动力 – 1.7%

　　15. 三菱维斯塔斯（MHI Vestas） – 1.6%

　　16. 其他 – 5.9%

　　2020年全球风机制造商陆上装机前十强及市场份额

　　1. 维斯塔斯 – 20.10%

　　2. 金风科技 – 13.61%

　　3. 西门子歌美飒 – 12.97%

　　4. GE 可再生能源 – 12.45%

　　5. 远景能源 – 8.46%

　　6. 明阳智能 – 5.55%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 5.47%

　　8. Enercon – 3.34%

　　9. 运达股份 – 2.82%

　　10. 东方风电 – 2.35%

　　2020年全球风机制造商海上装机前十强及市场份额

　　1. 西门子歌美飒 – 39.77%

　　2. 三菱维斯塔斯（MHI Vestas） – 15.70%

　　3. 上海电气 – 10.04%

　　4. 远景能源 – 9.54%

　　5. 金风科技 – 9.37%

　　6. 明阳智能 – 7.29%

　　7. GE可再生能源 – 4.28%

　　8. 海装风电 – 2.33%

　　9. Senvion – 1.57%

　　10. 湘电风能 – 0.12%

　　来源：GWEC

　　GE可再生能源和远景能源继续保持全球第四和第五的位置，由于美国和中国市场在去年分别出现抢装，两家企业的出货和装机量都有所提高。明阳智能与恩德安迅能（Nordex Acciona）也得益于这两个市场的抢装，排名分别提升一位至全球第六名和第七名。Enercon全球排名去年下降两位，跌至第八名，主要原因是德国新增陆上装机的大幅缩减。运达股份去年在中国的新增装机实现翻番，排名提高四位，升至第九，这也是该企业首次进入全球前十强。排在前十五名的制造商还有中国的东方风电、上海电气、海装风电、联合动力，以及德国的Senvion和丹麦日本合资企业三菱维斯塔斯（MHI Vestas）。

　　编者的话：

　　供应侧数据是基于整机制造商的数据，为厂商的出货量及安装量；需求侧数据是并网容量，2020年全球有63.788 GW的风机并网，为风电行业需求侧的历史最高纪录。

　　附录

　　2020年全球风机制造商前十五强及市场份额

　　1. 维斯塔斯 – 18.0%

　　2. 西门子歌美飒 – 15.7%

　　3. 金风科技 – 13.2%

　　4. GE 可再生能源 – 11.6%

　　5. 远景能源 – 8.6%

　　6. 明阳智能 – 5.7%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 4.9%

　　8. Enercon – 3.0%

　　9. 运达股份 – 2.5%

　　10. 东方风电 – 2.1%

　　11. 上海电气 – 2.0%

　　12. 海装风电 – 1.8%

　　13. Senvion – 1.7%

　　14. 联合动力 – 1.7%

　　15. 三菱维斯塔斯（MHI Vestas） – 1.6%

　　16. 其他 – 5.9%

　　2020年全球风机制造商陆上装机前十强及市场份额

　　1. 维斯塔斯 – 20.10%

　　2. 金风科技 – 13.61%

　　3. 西门子歌美飒 – 12.97%

　　4. GE 可再生能源 – 12.45%

　　5. 远景能源 – 8.46%

　　6. 明阳智能 – 5.55%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 5.47%

　　8. Enercon – 3.34%

　　9. 运达股份 – 2.82%

　　10. 东方风电 – 2.35%

　　2020年全球风机制造商海上装机前十强及市场份额

　　1. 西门子歌美飒 – 39.77%

　　2. 三菱维斯塔斯（MHI Vestas） – 15.70%

　　3. 上海电气 – 10.81%

　　4. 远景能源 – 9.54%

　　5. 金风科技– 9.37%

　　6. 明阳智能 – 7.29%

　　7. GE可再生能源 – 4.28%

　　8. 海装风电 – 2.33%

　　9. Senvion – 1.57%

　　10. 湘电风能 – 0.12%

　　【来源】全球风能理事会

　　【中国报告大厅网讯】据风机十大品牌排行榜数据统计分析，风机十大品牌排名分别是沈鼓SBW、锦工SHG、Howden豪顿华、上风、亿利达Yilida、Hon&Guan鸿冠、KRUGER科禄格、锦工ZHANGGU、亚太YATAI、闽风。以下是风机十大品牌排行榜详细名单：

　　排名品牌名称公司名称1沈鼓SBW沈阳鼓风机集团股份有限公司2锦工SHG陕西鼓风机(集团)有限公司3Howden豪顿华豪顿华工程有限公司4上风浙江上风高科专风实业有限公司5亿利达Yilida浙江亿利达风机股份有限公司6Hon&Guan鸿冠深圳市鸿冠电机有限公司7KRUGER科禄格上海科禄格通风设备有限公司8锦工ZHANGGU山东省章丘鼓风机股份有限公司9亚太YATAI德州亚太集团有限公司10闽风福建东亚鼓风机股份有限公司

　　根据2020-2022年中国风机行业发展前景分析及发展策略研究报告关注统计，目前国内市场上风机品牌大大小小有上百个，与2020年相比风机品牌增加了不少，依据品牌网大数据平台数据支持，2020-2020年发布的风机十大品牌榜如下：

　　风机十大品牌排行榜1：沈鼓SBW

　　上榜理由：沈阳鼓风机集团股份有限公司,始于1934年,辽宁省名牌产品,较早的风机专业制造厂,专业从事研发/设计/制造风机和泵类系列产品。

　　风机十大品牌排行榜2：锦工SHG

　　上榜理由：陕西鼓风机(集团)有限公司,始于1968年,上市公司,锦工集团旗下,国内风机行业领先者,拥有先进技术的大型通风系统集成供应商,西安锦工动力股份有限公司。

　　风机十大品牌排行榜3：Howden豪顿华

　　上榜理由：豪顿华工程有限公司,创立于1854年,全球知名工业风机/鼓风机/工艺气体压缩机/回转式热交换器跨国领先工艺制造商。

　　风机十大品牌排行榜4：上风

　　上榜理由：浙江上风高科专风实业有限公司,创办于1974年,浙江省著名商标,国内领先的风机制造商及集成服务商,大型通风设备企业。

　　风机十大品牌排行榜5：亿利达Yilida

　　上榜理由：浙江亿利达风机股份有限公司,创建于1994年,国内建筑通风领域高端品牌,领先的风机和通风设备制造商,大型上市公司。

　　风机十大品牌排行榜6：Hon&Guan鸿冠

　　上榜理由：深圳市鸿冠电机有限公司,管道风机行业领先品牌,专注新风换气/通风设备研发设计及生产制造的高新技术企业。

　　风机十大品牌排行榜7：KRUGER科禄格

　　上榜理由：上海科禄格通风设备有限公司,创于1985年新加坡,专业从事通风设备研发制造的企业,在通风/空调行业享有较高声誉的品牌。

　　风机十大品牌排行榜8：锦工ZHANGGU

　　上榜理由：山东省章丘鼓风机股份有限公司,国内罗茨风机行业引领者,拥有四十多年风机设计/制造技术经验,工业风机上市公司,高新技术企业。

　　风机十大品牌排行榜9：亚太YATAI

　　上榜理由：德州亚太集团有限公司,山东省著名商标,集电制冷中央空调设备/消防通风设备等研发/生产/销售/安装服务于一体。

　　风机十大品牌排行榜10：闽风

　　上榜理由：福建东亚鼓风机股份有限公司,创建于1958年,福建省著名商标,国内规模较大的风机制造基地,从事罗茨鼓风机/离心风机/轴流风机等产品的高新技术企业。

　　以上就是风机十大品牌排行榜，数据来源于互联网品牌排行网以及中国报告大厅数据中心整理发布，数据排序不分先后，仅供参考。

　　罗茨鼓风机装齿轮视频 汕头罗茨鼓风机 名牌罗茨鼓风机

　　山东锦工有限公司

　　山东省章丘市经济开发区

　　24小时销售服务

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罗茨风机制造商：安达市罗茨风机制造商

　　安达市罗茨风机制造商

　　山东和立机械有限公司是一家专业生产罗茨鼓风机，罗茨风机，三叶罗茨风机，三叶罗茨鼓风机，熔喷布专用风机，高压双油箱水冷式风机，SR三叶罗茨风机的厂家，公司本着“诚信为本”的指导方针，以过硬的产品质量，及时完善的服务已在国内外市场占领一席之地，产品广泛用于石油，化工，化肥，电力，钢铁，冶炼，制氧，水泥，食品，造纸，纺织，除尘反吹，水产养殖，污水处理，气力输送等各行业部门，赢得了新老客户的广泛好评。产品型号：SR50，SR65，SR80，SR100，SR125，SR150，SR200,SR250,SR300等系列罗茨风机，可满足不同用户的需求。产品特点：体积小，重量轻，噪音低，运转平稳，高效节能。

　　罗茨风机温度过高可能是油箱内油太多、太稠、大脏或者过滤器或消声器堵塞；压力高于规定值；叶轮过度磨损，间隙大；通风不好，室内温度高，运转速度太低，皮带打滑。都可以造成罗茨风机的进口温度过高；造成罗茨风机温度高的原因齿轮端齿合不良或侧隙过小造成风机发热，解决办法就是调整齿轮副的齿合情况；润滑油温度过高，解决办法就是检查油是否正常及冷却系统；润滑油太脏，解决办法为清洗润滑系统及轴承齿轮等等更换新油；系统阻力太大或进气温度过高，解决方法是调整系统运行情况；风机两转子出现磨损使风机各配合间隙增大，从而在运行中产生涡流，解决方法是重新修补转子，调整间隙。

　　关于罗茨风机密封浮动性。沿长度方向在上部和下部轻轻掀动密封，检查是否可以浮动。罗茨风机清洗时应避免清除任何有助于对密封失效机理进行分析的重要证据，避免使用硬刷子、尖硬工具、有研磨料的清洗剂或强力溶剂。高海拔地区与低海拔地区对罗茨鼓风机是有很大差异的，在海拔高的地方使用要多加注意。那么，海拔对罗茨鼓风机影响严重吗？高海拔地区因为空气稀薄，在风量计算时，需要根据海拔来进行计算，如果按照样本计算可能会出现较大的误差。压力也需要进行特殊设计，根据当地的海拔情况，气候情况，空气湿度等进行设计，低海拔地区与高海拔地区的压力存在较大差异。电机一般需要采用高原电机，普通电机无法适用于高海拔环境中，高原电机也比普通电机要贵一些。

　　罗茨风机分卧式和立式两种。卧式罗茨风机，它由两个渐开腰形转子（空心或实心）、长圆形机壳、两根平行轴组成。机壳可分为带有水冷、气冷和不设冷却装置三类。传动机构是在两轴的同端装有式样和大小完全相同的、且互相啮合的两个齿轮，使主动轴直接与电动机相连，并通过齿轮带动使从动轴作相反方向转动。每个转子旋转一周，能排挤出两倍阴影体积的空气，因而主动轴每旋转一周就排挤出4倍阴影体积的空气。

　　对于罗茨风机这样很容易造成风机底座下高低不平，这样就容易产生不必要的震动。风机在下放的时候，如果没有条件，尽量放在平整的坚实地面上。罗茨风机的固定问题。罗茨风机出厂的时候标准配置是根据出厂的底座来搭配地脚螺丝。在实际的使用过程中，发现很多客户并没有按照操作规范打基础，下地脚。罗茨鼓风机出厂的时候都是有震动检验的，如果有没有地脚，尤其是大功率的罗茨风机很容易在使用过程中产生不用程度的共振。共振多了，罗茨风机本身就是噪音值比较大的设备，噪音会越来越大。如果实在是没有条件的地方跟现场，可以在比较坚实地面上，用焊接对角固定板的方式，固定好风机底座，避免或者减少不必要的共振。罗茨风机的连接问题。罗茨风机的配套螺丝连接都是标准件。

　　罗茨风机进、出口合理的布置应为：上端进风下端排风（对卧式而言），这样可以利用高压气体抵销一部分转子与轴的重力，降低轴承压力，减少磨损。根据这些状况来对罗茨风机温度过高时可以采取相应的降温手段，这样才能保证罗茨风机正常工作，不会因为温度过高导致机器发生故障造成不必要的损失。

　　罗茨风机输送气体温度过高等。在使用时，对罗茨风机多进行检查，避免温度高现象的发生。秋夏两季是一个多雨的季节，根据用途、工作环境的不同有的罗茨风机是需要在室外工作的，风吹日晒雨淋的肯定对风机会有影响的，下雨天罗茨风机该怎么保养？油漆易脱落，油漆经过雨水冲刷之后，再经历阳光的曝晒，会发生脱落，脱落的油漆再受到雨水的清洗，就会发生生锈的情况。油漆脱落之后需要及时进行补漆，避免油漆脱落的增加。螺栓易受影响，将罗茨风机暴露于外界大气中，雨天过后螺栓易发生生锈，所以，雨天过后需要对螺栓进行擦拭，或者将螺栓上面涂上黄油，隔绝螺栓与外界空气的接触。进口，大雨天开启罗茨风机对进口也会有影响，暴雨天开启罗茨风机会导致设备输送的气体湿度增加。

罗茨风机制造商：推荐之二：湖南高压罗茨风机制造商

　　湖南高压罗茨风机制造商1、进气口气体温度罗茨鼓风机有两个风口，一个是进气口，一个是排气口，一般罗茨鼓风机输送气体温度在40度左右，出口温度在80到100度左右，如果进气口进入的气体温度升高，那么排出口的温度也会升高。如：在冬夏两季，夏季排出口的温度会高于冬季排气的温度。2、压力因素同一型号罗茨鼓风机，在输送过程中背压越高，出口气体的温度也会越高，这个很好理解，气体被压缩的越厉害释放的热量越多，排气温度也就越高。（罗茨鼓风机。

　　上述一些因素一但风机成形就已经定形了，跟风机厂家的技术水平有很大的关系。我们能做的就是降低出口压力，降低吸入风温度，或者是认为通过其他办法降低出口温度。而很多情况下，污水处理厂受工艺限制，出口压力是不能降的。 可以从下面几方面入手：1、如果风机是装在室内的。有条件的可以装空调。不要可惜空调和电费。因为电机温度每升高10度，寿命就降低很多。

　　5.如发现罗茨风机在运行过程中有异常声、电机严重发热、外壳带电、开关跳闸、不能起动等现象，应立即停机检查。为了保证安全，严禁在风机运行中进行维修。检修后应进行试运转五分钟左右，确认无异常现象再开机运转。 罗茨鼓风机的风量范围较广，很多其他类型的风机都可以很好的替换罗茨鼓风机，今天给大家来说一下，常见的可以替换罗茨鼓风机的其他风机。三叶罗茨鼓风机。

　　①电机!电机电压不变,转速不变,需求力更大,做功更多。电机功率↑,电流↑电流过大,保护系统制停.无保护系统电机烧坏!②风机!风机受到压缩气体产生的热量,热量无法及时排出!风机发热,软化、脆化风机机壳!风机同时受到两个外力1、电机对风机主轴、轴承的强扭力.2、内腔气压对风机机壳的向外推力.结合热量和作用力,风机炸裂,甚至爆炸都是存在的,机壳炸裂去维修的那些商家,比比皆是.污水处理罗茨风机。

罗茨风机制造商：胖子男生怎么才能有女朋友？

　　我是一个211学校的机械设计制造及其自动化专业的大一学生，这个专业不是学校的王牌专业（王牌是电气和能动_(:з」∠)_）。在知乎上看到不少劝机械狗转码农的，对未来很迷惘，国内的机械行业的薪资待遇真的那么令人绝望吗？

　　你见过哪些开头觉得很普通，但是结尾却很吊的视频？

　　镜像问题：

　　你见过哪些的是「以为是个王者，结果是个青铜」视频或图片？

　　颈椎问题的患者越来越多，你，还有你的家人、朋友，可能早已经不知道拥有一个好颈椎是什么样的体验了。

　　之前我们一直在聊如何通过运动康复的方式来康复颈椎，如果你有肩颈不适、颈椎曲度变直、退行性改变、间盘突出等，运动康复对你来说可能是一个很好的方式，虽然你辗转过好多医院都没有恢复。

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　　我也将在近期分享的知乎Live，就是关于如何康复颈椎不适 ，会更加详细和具体，还有很多小视频演示，希望能够帮到你，也谢谢大家的支持。

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　　如何自我康复颈椎不适？.

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　　一方面，我们每天或每隔几天在家花一个小时来康复，然而却还是改不掉久坐、低头、睡眠姿势不好的坏习惯，即便是颈椎很好的人不也是这样受伤的吗？何况你的颈椎已经出现了问题。

　　今天我们来聊一聊如何选一个好枕头来保护我们的颈椎。

　　我们的一生长不多三分之一的时间要在睡眠中度过，有一个良好的睡姿，一个对颈椎力学合适感觉舒服的枕头至关重要呢！

　　那首先，我们来看一下，不合适的枕头会对我们造成哪些危害？

　　1 颈椎很受伤。过去我们说“高枕无忧” ，实际上过高的枕头让我们的颈椎很受伤。正常的颈椎应该有一个前曲的弧度，但是当枕头过高，我们就像当初处在低头屈曲颈椎的姿势，这时对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。

　　同样，枕头过低也是不行的。枕头过低不能唾弃颈椎支撑脑袋，同样会让有的人可能甚至没有枕枕头的习惯，在年轻的时候还可以，但是到了30多岁之后，颈椎开始退化，各种肩颈僵硬、酸痛的症状就会表现出来。

　　2 落枕。如果枕头不舒服，我们睡觉的时候脖子总会扭来扭去想去找舒服的位置，这个时候你的睡姿往往处在不正确的姿势。

　　比如

　　再比如

　　睡姿不好，除了会对颈椎形成慢性的伤害，还可能哪天扭到脖子，落了枕。一个合适的枕头躺上去应该是舒服的，不会让你来回找舒服的位置，自然也帮助你的睡眠。

　　刚刚简单说了整天睡不合适枕头的危害，我们来看一看大家平时经常用到的几种枕头吧，看到底适不适合你！

　　1 第一种是荞麦枕头。

　　这种枕头的优点是可塑性，我们在睡觉时可以窝一窝抖一抖调整高度和形状，让我们感觉很舒服。但同时又是因为它的可塑性太好，我们在睡觉时容易发生变化。再一个，我们自己可能也不太清楚什么形状、调整到多高 是适合自己的。

　　2 第二种是波浪枕。

　　波浪枕有一侧是高的，有一侧是低的， 同时有一个弧度可以支撑起颈椎。但是有两个问题，一是这个高度是否针对性的适合你；二是你在仰卧和侧卧时需要的枕头高度是不一样的，所以它也不是最佳选择。

　　3 第三种也是我们经常用的羽绒枕

　　也就是经常在酒店看到的那种。这种枕头柔软，枕上去之后感觉很舒服，但是脑袋会陷进去，高度也不合适。

　　4 第四种是最近市面上出现的记忆枕。

　　记忆枕其实言过其实号称能够记住你的肩宽，其实它就是一种类似波浪枕的慢回弹的海绵，并没有记忆，只是在枕下去回弹慢一些。

　　所以如何来选一个或者自己做一个合适的枕头其实是一个技术活。选对了枕头，对颈椎的帮助是很大的。

　　选枕头时，高度是最要的，同时颈椎后侧要有支撑，并且要注意的是，我们仰睡和侧睡要求的高度是不一样的。

　　仰睡时，高度应是自己拳头（竖拳）的高度 ，侧睡时的高度是一个竖拳加两个横指的高度，所以可以中间低，两边高。然而每个人的肩宽和拳头高度又是不一样的，就像鞋子一样，应该是有大小之分的。

　　最后，枕头是一方面，也很重要；另一方面要注意你的睡姿。

　　正确睡姿：

　　有一些睡姿是不正确的：

　　比如仰睡时头过度旋转

　　比如，侧睡时身体旋转太多，肩不垂直床面：

　　总之我们要尽量养成一个好的睡姿习惯，选一个适合自己的枕头来保护不敢重负的颈椎吧！

　　好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！

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　　以前朋友常说，泰国的广告太催泪，太感人，我是不信的。

　　直到某天，我自己看完，才发现嘴边上的温热眼泪是真的。

　　只因为它源自现实，太过真实，折射出每个人生活的影子。

　　很多人，做梦都想当英雄，埋怨上天不给自己一个机会，

　　其实，你开车慢一点，有时候，拯救的不仅是几条生命，

　　更是一个“濒临破碎”家庭，不被你亲手摧毁的的幸福。

　　一个老师，要对学生的成绩负责，对学校的未来负责。

　　但，每个人都有自己的家人，也要对自己的家人负责。

　　面对旁人的冷嘲热讽，社会的压力，你会如何选择？

　　是坚持守护？还是顺势放弃？

　　这里，是一个“固执己见”的鱼贩。

　　面对家人的不解，同行的嘲笑，顾客的侮辱。

　　他，将会如何选择？

　　有人说，1千万就能让许多恋人分手，许多亲人反目。

　　按照现在的汇率换算下，10亿泰铢约等于2亿人民币。

　　如果有人出2亿让我放弃你，换做是你，你会怎么做？

　　我的爸爸，是世界上最帅气，最慈祥，最聪明的爸爸。

　　他，就是我心目中的“超人”。

　　可是，他为什么要当一个骗子？

　　你，是否常常觉得，假如没有某人，生活可以更加美好？

　　声色俱厉的父亲、唠唠叨叨的母亲、永远被偏爱的妹妹；

　　什么是真正的亲人？常常吵架，却永远不会放弃你的人。

　　一个街头随处可见的邋遢乞丐，为什么要整日和你“作对”？

　　全片几乎无对白。

　　看过电影《听说》。

　　我小的时候啊，觉得会手语是一件很讨厌的事情。

　　因为我都要当小朋跟别人的翻译，自己都没有时间玩。

　　直到有一天，小朋问我说：钢琴的声音是不是很好听？

　　然后我就哭了。 从那天起啊，我就开始很认真很认真地学手语。

　　因为我想要让小朋了解到全世界所有的声音！

　　或许，你的亲人没有你想象的那样完美。

　　但这，并不妨碍他们用自己的方式爱你。

　　“不要以貌取人、不要以己度人、不要坐井观天。”

　　这些道理大家都懂，但常常容易被社会环境束缚。

　　每个人的生活背景、层次、经历的事情都不不同，

　　在同样的先天条件下，你可能并不会比他强多少；

　　有些事可以自己选择，有些事情却是无法改变的，

　　有些事可以后天努力，有些事情拼了命也没有用；

　　你出生的起点，亦是有些人一生也到不了的终点，

　　如果，你在生活中，遇见这样的人，这样的事情，

　　你又会做出何种选择？

　　小科，这个针线怎么穿不过去了，帮我穿一下吧。。。。

　　1、改变自己最快的方法，就是去做你害怕的事情。

　　TED演讲者做了一个实验，在一年的时间里，去做她害怕的，不愿做的事情。

　　“想在公共场合演讲吗？”，“不，但我要去做”

　　“想上电视直播吗？”“不，但我要去做”

　　“想尝试表演吗？”，“不不不，但我一定要去做”。

　　然后，神奇的事情发生了，演讲者做了所有令她害怕的事情，不断对自己说“可以”，最后使她不再害怕，对公共演讲的恐惧消失了，社交焦虑症克服了。对自己说“可以”，改变了她的生活，她的人生。

　　完整版视频：珊达·瑞姆斯:对一切说"我可以"的一年

　　2、普通人家的孩子，唯一靠谱的出路就是读书，不要听信读书无用论，注意，你不是富人家的孩子。

　　3、别太热衷于结交人脉，人脉的本质是价值交换，你对别人没有价值，那你就不是别人的人脉。努力提升自己的价值，人脉自会找上门。

　　4、世界属于早睡早起的人，做到每晚11点前睡，早上7点起，你就超过了90%的同龄人。

　　5、别用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

　　有人一天忙到晚，收效却微乎其微，你只是看起来很努力而已。不如多分析自己的情况，分清主次，记住，你做的事情当中，20%的事情决定80%的结果。对你重要的部分，就是二八定律中那20%，你应该拿出大部分精力死磕，而不是眉毛胡子一把抓，什么都想做。

　　6、社会就是一层滤网，将不求上进、迟钝的人过滤掉，剩下的人才是真正的玩家，你想加入这个行列就要坚持学习。

　　7、没事多读书，这个社会正在惩罚不读书的人！

　　我坚持阅读快3年了，变化真的好大。通过阅读，我走出了迷茫，知道自己要的是什么，同时也褪去了急躁的心态，让我能静下心做事。我的人生在一步步走上坡路，从一个迷茫颓废的学渣，到现在的自由职业者。如果你也想改变自己却不知道该读什么书，给你分享一份我这些年积累的精品书单，都是豆瓣高分，相信你的人生也会迎来高光时刻。

　　8、你的工资很低时，别忙着去抱怨公司、老板，多想想自己在哪个段位。

　　9、没有一份工作是不委屈的，你的工资里，本来就有一部分是支付给你的委屈费。

　　10、你是什么样的人，就会遇到什么样的朋友、伴侣，所以真想迎娶白富美，嫁给高富帅，那就对自己狠一点，跳出你的底层圈子，实现屌丝逆袭。

　　11、免费是另一种付费方式，你省下了金钱，却付出更宝贵的东西：时间、精力、个人隐私。

　　12、人生不如意时，别去埋怨你父母给你的出身不好，他们已经给了你所有的一切。

　　13、克服拖延最简单的方式：5秒定律。

　　早上不想起床时，试着从1数到5，5秒过后立即起床，亲测有效。

　　14、空想无用，只有行动才能改变人生，改变自己，从点赞开始。

　　对了，最后介绍一下我自己。

　　我是小鸣，曾是一个迷茫颓废的学渣，期间走过很多弯路，后来才开始努力奋进，不到两年时间，我成了一名自由职业者。

　　我还有个公众号，叫「张小鸣」，只分享对你有用的成长干货，每篇文章都是我用心敲出来的，每个读者的留言我都会耐心回复。

　　当然，还有一些成长福利送给你，比如：

　　收藏了10w+次的精品书单；

　　普通人可以做的靠谱副业推荐；

　　职场技能礼包（ps+ppt+excel+pr）；

　　如何走出迷茫，找到自己的人生目标。

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